Здоровье

Многие люди не могут похвастаться тем, что много сладостей, углеводов, без ограничений в свое удовольствие, но при этом не набирают лишний вес. Конечно в жизни происходит все наоборот, вес прибавляется, причем с каждым днем. Приходится голодать, сидеть на строгих диетах, но вес уменьшается медленно с трудом, понемножку, а то и вообще не уменьшается.Конечно, если этим заниматься серьезно и стабильно, добиться снижения веса можно, но удержать этот вес очень сложно, к тому же вес возвращается чуть ли не в двое больше обратно. В чем же дело с этим весом, а причина лишнего веса и проблема связанная с ним — замедленный метаболизм, т. е обмен веществ в организме. Метаболизм — это химические процессы в организме, связанные с пищеварением питательных элементов, перерабатываемых организмом в мельчайшие частички, способные проникать в клетки организма и выделять энергию жизнедеятельности, а так же очищения клеток от отработанных элементов. Эти процессы протекают в организме в клетках и межклеточной жидкости. При медленном метаболизме происходит низкая скорость усвоения, низкая скорость обмена веществ, а значит и калории сжигаются медленно, соответственно и энергии меньше. В такой ситуации лишний вес и неизрасходованные калории откладываются образуя жировые складки и двойные подбородки. Здесь имеют место факторы, такие как — возраст, с годами уровень метаболизма снижается, чем старше, тем труднее сбросить лишний вес и здесь необходимо обратить внимание на свое питание и привычки. Далее пол — у мужчин, как у сильного пола, метаболизм значительно быстрее происходит, чем у женщин. Этот момент объясняется большим количеством тестостерона, который поддерживает мышечную ткань, которая необходима для жизнедеятельности. Далее наследственность — нарушения могут быть врожденные, обусловлено сбоем в генах. Далее заболевание щитовидной железы, метаболизм понижается, при снижении работоспособности щитовидной железы. Далее — вес и рост, чем больше масса тела, нужно больше энергии для жизнедеятельности и калорий для сжигания, чем крупнее человек, тем быстрее процесс метаболизма. Далее активность — для темпа обмена веществ и физической нагрузке, чем больше движений, тем скорость обмена веществ выше и энергии больше. Далее стрессы — время пребывания в нервном напряжении и дипресии, так же снижают метаболизм, Постоянная ссылка можно прибавить сюда стресс и голодание.
Поделись с друзьями. Постоянная ссылка: http://maniia.ru/zdorove/zdorove-2

Обновлено: 30.12.2018 — 20:03

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Уведомление: Здоровье — Maniia.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *