Употребление кофе может привести к обезвоживанию?

Употребление кофе может привести к обезвоживанию?

Кофе – это один из наиболее потребляемых напитков в мире. Он помогает нам быстрее проснуться утром, заряжает энергией в течение дня, поднимает настроение и даже улучшает работоспособность. Однако существует мнение, что если пить слишком много чашек кофе в день, человеку будет грозить обезвоживание. Соответствует ли это действительности или это не более чем миф?

Ученые утверждают, что кофе не может спровоцировать обезвоживание. При этом благодаря присутствию кофеина, этот напиток обладает мягким мочегонным действием, поэтому вы чаше можете посещать уборную комнату. Интересно, что подобный эффект не обязателен для всех. Мочегонные свойства чаще всего ощущают на себе люди, которые пьют кофе лишь изредка, в отличие от тех, кто употребляет его ежедневно.

Если кофе обладает мочегонными свойствами, то у многих может возникнуть справедливый вопрос: почему его употребление не грозит обезвоживанием? Ведь чем чаще вы посещаете туалет, тем больше жидкости выводится из организма, а это значит, что водный баланс может быть легко нарушен. И хотя подобные рассуждения кажутся достаточно логичными, все работает немного иначе.

Кофе является жидкостью, в состав которого входит кофеин. Поэтому ваш организм не потеряет больше жидкости через мочу. Тело человека может поглотить столько жидкости, сколько ему нужно, вытесняя лишнее. По этой причине, хотя кофе и может обладать мочегонным эффектом, к проблемам с водным балансом оно не приведет. Но только при условии, что помимо этого напитка, вы употребляете достаточно количество простой воды.

Если после чашечки кофе у вас болит голова, возникли проблемы со сном или развились какие-то другие неприятные симптомы, не спешите думать, что все дело в обезвоживании. Причин ухудшения самочувствия после кофе может быть достаточно много. К примеру, если вы страдаете от повышения артериального давления, напитки с содержанием кофеина вам противопоказаны.

Врачи рекомендуют даже здоровым людям пить не более 2-3 чашек кофе в день. Злоупотребление напитком может привести к различным побочным эффектам, среди которых головная боль, бессонница, учащенное сердцебиение, дрожь.

Добавлено: 11.10.19 08:20

Как научиться противостоять стрессу?

Как научиться противостоять стрессу?

Продукты, которые позволят быть энергичным даже осенью

Продукты, которые позволят быть энергичным даже осенью

4 необычных преимуществ занятия спортом

4 необычных преимуществ занятия спортом

В каких случаях опасно использовать масло и воду при ожогах?

В каких случаях опасно использовать масло и воду при ожогах?

7 мифов, которым мы верим, пытаясь питаться правильно

7 мифов, которым мы верим, пытаясь питаться правильно

Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений

Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений

Имплантация зубов - преимущества и выбор клиники

Имплантация зубов — преимущества и выбор клиники

Блокада позвоночника – мгновенное устранение боли в спине

Блокада позвоночника – мгновенное устранение боли в спине

Ядовитая приправа, есть или не есть в открытых уличных кафе

Ядовитая приправа, есть или не есть в открытых уличных кафе

Онлайн-сервис SKIN.EXPERT – здоровая кожа одним кликом

Онлайн-сервис SKIN.EXPERT – здоровая кожа одним кликом

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *