Тыква — не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ укрепить здоровье

Тыква - не только главный символ Хэллоуина, но и отличный способ укрепить здоровье

Тыква – один из главных символов осени. Она не только удачно вписывается в интерьер дома, но и помогает разнообразить рацион питания. Этот фрукт очень полезен для здоровья, и мы расскажем вам о главных причинах, почему этой осенью вы должны обязательно готовить блюда из тыквы.

Повышение уровня клетчатки

Этот компонент очень важен для поддержания нормального функционирования организма. Клетчатка особенно полезна для желудочно-кишечного тракта и выведения из организма опасных веществ. Преимущество тыквы, как источника клетчатки, заключается в том, что достаточно одной чашки приготовленного продукта, чтобы покрыть суточную норму этого компонента. Кроме того, тыква содержит в себе минимум калорий, потому ее не страшно употреблять тем, кто стремится похудеть.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Если есть тыкву каждый день, вы можете существенно снизить уровень плохого холестерина, который чаще всего является причиной проблем с сердцем. Помимо прочего этот фрукт поможет нормализовать давление, снизить риск инфаркта и инсульта благодаря высокому содержанию магния.

Предотвращение некоторых видов онкологических заболеваний

Тыква поможет снизить риск развития рака молочной железы, кожи и легких. В ней содержится ряд мощных антиоксидантов, в том числе бета-каротина.

Улучшение зрения

Тыква богата витамином А, лютеином и зеаксантином. Эти компоненты помогают в защите органов зрения от различных заболеваний.

Улучшение состояния кожного покрова

Регулярное употребление тыквы помогает коже оставаться молодой. Присутствующие в этом продукте витамины способствуют устранению мелких морщинок и очищают кожу от прыщей. Тыкву можно не только употреблять в пищу, но еще и готовить из нее разнообразные маски.

Укрепление иммунитета

Это свойство особенно полезно для сезона холодов, когда человек начинает чаще болеть. Витамин С помогает иммунной системе работать без сбоев, благодаря этому снижается риск простудных заболеваний.

Повышение настроения

Тыква имеет множество преимуществ не только для физического здоровья, но и для эмоционального состояния. Присутствие этого продукта в рационе человека обеспечит ему хорошее настроение и защитит от депрессии.

Добавлено: 28.10.19 09:35

Что нужно обязательно cделать в первый час после пробуждения?

Что нужно обязательно cделать в первый час после пробуждения?

Как улучшить настроение при помощи еды?

Как улучшить настроение при помощи еды?

Нужно ли идти тренироваться, если чувствуешь себя уставшим?

Нужно ли идти тренироваться, если чувствуешь себя уставшим?

Как распознавать типы головной боли?

Как распознавать типы головной боли?

5 мифов, которые не позволяют нам спокойно пить чай

5 мифов, которые не позволяют нам спокойно пить чай

Подростковая психика и социальные сети

Подростковая психика и социальные сети

Особенности и преимущества закрытой (сохраняющей) ринопластики

Особенности и преимущества закрытой (сохраняющей) ринопластики

Витамин К1 - целебный витамин для преклонного возраста

Витамин К1 — целебный витамин для преклонного возраста

Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений

Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений

Имплантация зубов - преимущества и выбор клиники

Имплантация зубов — преимущества и выбор клиники

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *