Стало известно, что полезней: кофе или чай

Стало известно, что полезней: кофе или чай

Чай и кофе – это те напитки, которые люди пьют каждый день. Однако у них есть как свои преимущества, так и недостатки. Давайте разберемся, одинаково ли влияет кофе и чай на здоровье человека?

Кофеин

Он входит в состав многих напитков. Кофеин является одним из компонентов не только, кофе, но и чая, хотя в последнем его содержание все же значительно ниже. Для человека полезно употреблять не более 400 мг кофеина в день. В одной маленькой чашке черного чая содержится 14-70 мг кофеина, этот же объем кофе включает в себя 95-200 мг кофеина.

Антиоксиданты

Оба напитка содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и развития некоторых хронических заболеваний. В черном чае присутствует теафлавины, чайные рубигины и катехины, в то время как кофе богат флавоноидами и хлорогеновой кислотой.

Активность мозга

Благодаря тому, что в чае присутствует большой уровень антиоксиданта L-теанина, он не хуже кофе может стимулировать работу головного мозга. L-теанин, как и кофеин, помогает человеку оставаться сосредоточенным, внимательным и сконцентрированным.

Снижение веса

Кофеин способствует сжиганию калорий. Чем больше этого компонента присутствует в напитке, тем быстрее и эффективней можно избавиться от лишних килограммов. Согласно результатам исследования, кофе помогает сжигать калории путем ингибирования формирования жировых клеток. Предполагается, что такой эффект может быть достигнут благодаря присутствию в кофе хлорогеновой кислоты. Поэтому если человек желает ускорить процесс потери веса, лучше выбрать кофе, а не чай.

Здоровье зубов

Оба напитка могут испортить белоснежную улыбку. Но по оценкам экспертов, пигменты чая меняют цвет эмали гораздо сильней, чем кофе.

Таким образом, можно сделать вывод, что и чай, и кофе имеют свои преимущества и недостатки. Однако специалисты склоняются к тому, что чай является более правильным и здоровым выбором, нежели кофе. При этом подобная информация не должна стать поводом пить по 5-6 чашек чая в день. Наилучшим вариантом является употребление не более 2 чашек по 150 мг в сутки.

Добавлено: 16.10.19 09:00

Простые способы профилактики гриппа и простуды, о которых мы не знали

Простые способы профилактики гриппа и простуды, о которых мы не знали

Почему медики призывают нас дремать днем?

Почему медики призывают нас дремать днем?

7 продуктов, которые состоят из воды больше чем на 90%

7 продуктов, которые состоят из воды больше чем на 90%

Неожиданная польза прививки от гриппа для организма

Неожиданная польза прививки от гриппа для организма

Неожиданная причина выпадения волос

Неожиданная причина выпадения волос

Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений

Почему люди выбирают похожих партнеров, даже имея плачевный опыт отношений

Имплантация зубов - преимущества и выбор клиники

Имплантация зубов — преимущества и выбор клиники

Блокада позвоночника – мгновенное устранение боли в спине

Блокада позвоночника – мгновенное устранение боли в спине

Ядовитая приправа, есть или не есть в открытых уличных кафе

Ядовитая приправа, есть или не есть в открытых уличных кафе

Онлайн-сервис SKIN.EXPERT – здоровая кожа одним кликом

Онлайн-сервис SKIN.EXPERT – здоровая кожа одним кликом

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *