Почему опасно полностью отказываться от потребления жиров?

Почему опасно полностью отказываться от потребления жиров?

Большинство людей старается меньше употреблять жиры, поскольку они могут привести к ожирению, сахарному диабету, заболеваниям сердца и другим недугам. Но если полностью отказаться от этого вещества, у человека возникнут не менее серьезные проблемы со здоровьем. Как понять, что в вашем рационе не хватает жиров?

Далеко не каждый человек знает, что существует несколько типов жиров. Насыщенные жиры и трансжиры негативно отражаются на работе всего организма, в том числе провоцируя сердечно-сосудистые заболевания. Однако другие типы жиров, напротив, необходимы организму для правильного функционирования. К примеру, вы можете потреблять большое количество витамина С, но без мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, он не сможет усвоиться, поскольку множество витаминов являются жирорастворимыми. Помимо прочего жирные кислоты необходимы для поддержки функций глаз и головного мозга, заживления ран, свертывания крови и правильной выработки эстрогена и тестостерона.

Определить дефицит жиров в организме можно при помощи следующих симптомов:

Кожные проблемы

Нехватка полезного жира в организме первым делом отражается на кожном покрове. Определить проблему можно по сухой сыпи, шелушению кожи, дерматите или отечности.

Выпадение волос

Молекулы жира имеют решающее значение для роста волос. Если человек не употребляет в достаточном количестве жиры, то волосяные фолликулы легко повреждаются, что влечет за собой выпадение волос и другие проблемы.

Нарушение гормонального фона

Эндокринная система не может нормально работать и вырабатывать гормоны без витамина B12, витамина D и селена. Дефицит жиров приводит к дефициту этих витаминов. В итоге человек сталкивается с дисбалансом гормонов.

Усталость

Недостаточное потребление жиров, за которым следует дефицит витаминов, минералов и антиоксидантов, может вызвать усталость, как в физическом плане, так и в умственном.

Добавлено: 28.12.20 08:30

Болезни, одним из первых признаков которых являются синяки под глазами

Болезни, одним из первых признаков которых являются синяки под глазами

Как избавиться от мигрени без таблеток?

Как избавиться от мигрени без таблеток?

10 продуктов, которые предотвращают болезни печени

10 продуктов, которые предотвращают болезни печени

Опасные заболевания, которые передаются при поцелуе

Опасные заболевания, которые передаются при поцелуе

5 причин употреблять апельсины не только в период новогодних праздников

5 причин употреблять апельсины не только в период новогодних праздников

Лечение за рубежом с порталом Медилукер

Лечение за рубежом с порталом Медилукер

Витамины для женщин: как выбрать подходящий комплекс

Витамины для женщин: как выбрать подходящий комплекс

4 витамина для женщины в возрасте 40+

4 витамина для женщины в возрасте 40+

Дезинфицирующие средства для медицинских учреждений

Дезинфицирующие средства для медицинских учреждений

Лечение рака за рубежом

Лечение рака за рубежом

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *