Какие правила помогут сохранить хорошее зрение?

Какие правила помогут сохранить хорошее зрение?

Каждый день мы становим на шаг ближе к проблемам со зрением. Постоянное использование гаджетов, работа за компьютером, чтение книг и журналов в темное время суток оказывают серьезную нагрузку на глаза. Но что нужно делать, чтобы ясно видеть до самой старости?

Гимнастика для глаз

Упражнения для глаз нужно делать всем, а особенно тем, кто проводит много времени перед монитором. Разминку для глаз лучше всего проводить каждые 50 минут или хотя бы один раз в час. Это поможет снять напряжение с глаз. Существует множество упражнений. Самым простой способ – сфокусироваться на предмете, который находится близко к вам, затем перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии. Так чередовать в течение некоторого времени.

Солнцезащитные очки

Все люди должны защищать свои глаза от солнца. Ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на зрении. Если не носить солнцезащитные очки, то со временем у человека может ухудшиться зрение, развиться катаракта, рак века. Можно получить даже ожог роговицы.

Правильное питание

Чтобы глаза оставались здоровыми нужно следить за тем, что вы едите. В рационе должно обязательно присутствовать белое и красное мясо, бобовые, морковь, капуста, а также цитрусовые фрукты.

Соблюдение правил гигиены

Занести инфекцию в глаза очень легко. Поэтому старайтесь не чесать и не тереть их грязными руками. Если вы засорили глаз, нужно сначала хорошо вымыть руки и затем промыть его чистой водой. Люди, которые носят линзы, должны обязательно снимать их на ночь и правильно очищать, иначе можно полностью утратить свое зрение.

Следите за тем, какое лекарство принимаете

Перед тем, как выпить тот или иной препарат, обязательно изучите, какие побочные эффекты могут возникнуть впоследствии, а лучше проконсультируйтесь со своим врачом. Некоторые лекарства могут негативно сказаться на здоровье глаз.

Отказ от сигарет

Как известно, курение опасно для всего организма, в том числе и для глаз. Курильщики чаще других сталкиваются с такими проблемами, как сухость глаз и катаракта.

Поддержание своего здоровья

Иногда проблемы с глазами, могут возникать из-за болезней других органов. Потому важно регулярно посещать врача и проходить медицинские осмотры.

Добавлено: 21.06.19 09:50

Ученые нашли легкий способ остановить выпадение волос

Ученые нашли легкий способ остановить выпадение волос

Самые простые способы проверки качества вина

Самые простые способы проверки качества вина

Как часто нужно мыть многоразовую бутылку для воды, чтобы не заболеть?

Как часто нужно мыть многоразовую бутылку для воды, чтобы не заболеть?

В чем польза куркумы?

В чем польза куркумы?

7 способов, без труда заснуть жаркой летней ночью

7 способов, без труда заснуть жаркой летней ночью

Скажите пыли «Нет»: чем опасна бытовая пыль и как с ней бороться с помощью пылесоса и других средств

Скажите пыли «Нет»: чем опасна бытовая пыль и как с ней бороться с помощью пылесоса и других средств

Как уберечь себя от рака, рекомендации для здравомыслящих

Как уберечь себя от рака, рекомендации для здравомыслящих

Страшный диагноз - не приговор! Что делать, чтобы не умереть

Страшный диагноз — не приговор! Что делать, чтобы не умереть

Психология внушения - о механизме гипноза Распутина

Психология внушения — о механизме гипноза Распутина

Старение молодеет. Как не состариться к 30 годам, поведенческое старение

Старение молодеет. Как не состариться к 30 годам, поведенческое старение

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *