Как предотвратить боль в суставах зимой?

Как предотвратить боль в суставах зимой?

Боль в суставах может возникать у людей по разным причинам, к примеру, из-за артрита, воспалительных процессов или травмы. Болезненные ощущения, скованность и припухлость в суставе может заметно портить жизнь человека. Но независимо от факторов, которые стали причиной подобных проблем, боль усиливается с наступлением холодов. Почему в зимний период суставы мучают сильнее, чем в другие сезоны?

Как низкая температура воздуха влияет на суставы?

Специалисты до сих пор не могут дать однозначный ответ на вопрос, почему боль усиливается в холодную погоду, тем не менее, у них есть ряд предположений.

Некоторые эксперты считают, что зимой организм человека начинает копить тепло и с этой целью направляет большее количество крови к органам, расположенным в центре тела. При этом кровеносные сосуды, находящиеся в руках, ногах, плечах и коленных суставах, становятся жестким, что провоцирует боль и чувство дискомфорта.

Другие специалисты выдвигают теорию о том, что воспалительный процесс в суставах возникает чаще зимой из-за изменений атмосферного давления. Кроме того, нервы, присутствующие в суставах, становятся более чувствительными в холодную погоду, что усиливает боль.

Как облегчить боль в суставах в холодное время года?

Всегда держите свое тело в тепле

Чтобы защитить тело от болезненных ощущений, необходимо согревать себя. Убедитесь, что в вашем доме комфортная температура воздуха. А перед выходом на улицу, надевайте достаточное количество одежды, отдавая предпочтение изделиям из шерсти.

Пейте много воды

Обезвоживание может привести к мышечным судорогам и боли в суставах. Чтобы избежать этой проблемы, нужно в любое время года и при любой погоде ежедневно выпивать необходимое количество стаканов воды.

Обеспечьте организм витамином D

Низкий уровень витамина D в организме усиливает боль. По этой причине осенью и зимой чаще бывайте на солнце, употребляйте пищу богатую этим витамином или принимайте специальные добавки.

Выполняйте специальные упражнения

Чтобы ваши кости и суставы были сильными и не болели, необходимо регулярно выполнять ряд физических упражнений. Тем не менее, будьте осторожными, чрезмерная активность, может привести к обратному эффекту.

Добавлено: 24.12.19 08:15

Полезные свойства лимона, которые вы еще не слышали

Полезные свойства лимона, которые вы еще не слышали

Что происходит с организмом при дефиците белка?

Что происходит с организмом при дефиците белка?

Как справиться с панической атакой за 5 секунд?

Как справиться с панической атакой за 5 секунд?

Почему опасно полностью исключать из рациона жиры?

Почему опасно полностью исключать из рациона жиры?

5 продуктов, которые избавят вас от проблем с кишечником

5 продуктов, которые избавят вас от проблем с кишечником

Когда нужен хороший флеболог

Когда нужен хороший флеболог

Регулярный профосмотр и посещение онколога

Регулярный профосмотр и посещение онколога

Плюсы коронок из диоксида циркония и особенности их установки

Плюсы коронок из диоксида циркония и особенности их установки

Верни себе возможность красиво улыбаться

Верни себе возможность красиво улыбаться

Как перехитрить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие)

Как перехитрить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие)

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *