Как падать на льду, чтобы не допустить переломов?

Как падать на льду, чтобы не допустить переломов?

Гололедица – довольно распространенное зимнее явление. Тонкая ледяная корка, покрывающая землю, ежегодно приводит к травмам тысяч людей. Но существуют способы, которые помогут избежать переломов и ушибов, если все на улице затянуло слоем льда.

Самые распространенные проблемы во время гололедицы — это падения и полученные при этом ушибы или даже переломы. Человек, который не удержался на ногах, став на скользкую поверхность, чаще всего приземляется на ягодицы или колени, пытаясь смягчить падение ладонями или локтями. В лучшем случае на месте ушиба останется синяк, который будет болеть еще несколько дней. Но довольно часто не обойтись без помощи травматолога.

Тем не менее, чтобы не сидеть в очереди к специалисту вместе с десятками других людей, которым тоже не повезло в этот день, нужно сделать все, чтобы избежать самого падения. Это можно сделать, научившись правильно ходить по льду. Во время гололеда необходимо передвигаться с согнутыми коленями. При этом важно наклонять корпус тела немного вперед. Шаги должны быть максимально короткими. Кроме того не забывайте делать упор ногами на переднюю часть стопы.

Если вы забыли применить это правило и все же чувствуете, что не можете предотвратить падение, важно научиться делать это так, чтобы не получить серьезных травм. При падении нужно настолько быстро и резко, насколько можете, наклонить тело вперед, возможно, это вернет нарушившийся баланс, и вы устоите на льду. Если это не помогло, необходимо расслабить конечности, иначе вам грозит перелом. Не выставляйте руки и ноги. Падая, согните руки в локте. Чтобы избежать проблем с шеей, нужно вытягивать ее вперед.

Оказавшись лежащим на ледяной корке, не торопитесь вставать и резко двигаться. Первое, что необходимо сделать – проверить участки тела, которые вызывают болевые ощущения. Важно, чтобы они не отекли. Если это произошло, необходимо позвать кого-либо на помощь. Отек может свидетельствовать о переломе, потому без врача в таком случае не обойтись.

Добавлено: 05.01.21 09:25

Как не нужно пить сладкую газировку

Как не нужно пить сладкую газировку

Лучшие добавки к чаю для укрепления иммунитета и профилактики рака

Лучшие добавки к чаю для укрепления иммунитета и профилактики рака

В какое время суток лучше тренироваться, чтобы идеально спать ночью?

В какое время суток лучше тренироваться, чтобы идеально спать ночью?

Фрукты, которые полезно употреблять зимой

Фрукты, которые полезно употреблять зимой

Ученые нашли простой способ, как начать выполнять новогодние резолюции

Ученые нашли простой способ, как начать выполнять новогодние резолюции

Где и как можно сдать тест на коронавирус и антитела к нему, не выходя из дома

Где и как можно сдать тест на коронавирус и антитела к нему, не выходя из дома

Лечение за рубежом с порталом Медилукер

Лечение за рубежом с порталом Медилукер

Витамины для женщин: как выбрать подходящий комплекс

Витамины для женщин: как выбрать подходящий комплекс

4 витамина для женщины в возрасте 40+

4 витамина для женщины в возрасте 40+

Дезинфицирующие средства для медицинских учреждений

Дезинфицирующие средства для медицинских учреждений

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *