Интернет – это один из самых безопасных способов борьбы с бессонницей

Интернет – это один из самых безопасных способов борьбы с бессонницей

Бессонница — это расстройство, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение долгого периода времени, даже если вы только и мечтаете о том, чтобы отдохнуть. Эта проблема может коснуться человека в любом возрасте, но чаще всего бессонница встречается у пожилых людей. Специалисты каждый год пытаются найти способ, который будет наиболее эффективным в борьбе с нарушением режима сна и бодрствования. Совсем недавно ученые обнаружили еще один крайне простой способ быстро заснуть.

В ходе научного исследования более 2,5 тысячи участников, которые страдали от бессонницы, перепробовали различные методы: от масок для глаз до йоги и ромашкового чая. Но был еще один способ, который помогал пациентам лучше и быстрее всего. Суть его заключается в использовании Интернета. Что же нужно искать или делать в сети, чтобы быстрее заснуть?

Кулинарные видео

Конечно, видеоролики, где пошагово демонстрируется приготовление различных блюд, не заставят вас хотеть спать. Вы лишь проголодаетесь и пойдете на кухню в поисках еды. Однако вам пригодятся такие видео, где показывают процесс тающего шоколада, обсыпания блюда сыром, посыпание сахарной пудрой десертов. Такие видео влияют на человека убаюкивающим образом и действительно помогают расслабиться.

Бьюти-видео

Заснуть можно только тогда, когда вы не пытаетесь это сделать. Поэтому, почему не посмотреть короткие видео о красоте, которые тысячами загружают в интернет? Это занятие действительно заставит вас уснуть.

Чтение скучной литературы

Вспомните, как во время учебы в школе или университете, вы засыпали во время чтения параграфов из учебника? Найдите в интернете любое из пособий и откройте наугад главу. Вы сами не заметите, как ваши глаза начнут закрываться, и вы погрузитесь в состояние сна.

Расслабляющая музыка или подкасты

На просторах всемирной паутины есть множество специальных подборок для релакса. Скачайте одну из них и включите, как только ляжете спать. Это на самом деле помогает. В крайне случае, можно даже включить колыбельную. Кроме того, особую популярность имеют подкасты на любую тематику. Подыщите тему, которая интересует вас больше всего, и включайте его перед сном. Различные истории помогут заснуть, как в детстве.

Добавлено: 07.06.19 08:55

Какие правила отдыха на море нужно знать каждому из нас?

Какие правила отдыха на море нужно знать каждому из нас?

Почему всем нужно обязательно есть черешню?

Почему всем нужно обязательно есть черешню?

Ученые разрешили пить по 25 чашек кофе в день

Ученые разрешили пить по 25 чашек кофе в день

В каких случаях можно устраивать себе разгрузочные дни?

В каких случаях можно устраивать себе разгрузочные дни?

От каких привычек нужно избавиться, чтобы похудеть?

От каких привычек нужно избавиться, чтобы похудеть?

Медицинский центр Шиба – крупнейшая больница Израиля

Медицинский центр Шиба – крупнейшая больница Израиля

Интровертные роли Андрея Миронова

Интровертные роли Андрея Миронова

Что съесть, чтобы похудеть? Продукты – жиросжигатели

Что съесть, чтобы похудеть? Продукты – жиросжигатели

Экстравертные роли Андрея Миронова

Экстравертные роли Андрея Миронова

Изображение страха в фильмах Л. Гайдая

Изображение страха в фильмах Л. Гайдая

Смотрите также:

У нас также читают:

Обновлено: 07.06.2019 — 09:06

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *