Фрукты, которые полезно употреблять зимой

Фрукты, которые полезно употреблять зимой

Фрукты можно употреблять в достаточном количестве не только летом, но и зимой. В этот период на прилавках магазинов представлено немалое разнообразие сезонных фруктов. Медики рассказали, чем они полезны для здоровья человека.

Цитрусовые фрукты

Особую популярность эта пища имеет в период новогодних праздников. Мандарины и апельсины являются одними из главных символов Нового года. При этом они очень полезны для организма, в первую очередь, выступая главным источником витамина С. Благодаря своим полезным свойствам, цитрусовые стоит употреблять в качестве профилактики простудных заболеваний и сокращения времени восстановления после болезни. Лимон очень полезно есть для очищения печени, а грейпфрут борется с головной болью и тошнотой. Более того вдыхание ароматов этих фруктов способствует расслаблению и улучшению настроения.

Гранат

Самые вкусные плоды продаются в осенние и зимние месяцы. Этот фрукт невероятно полезен для укрепления иммунной системы, поскольку содержит большое множество полезных веществ. Гранат способен очищать кровь от токсических веществ и ускорять восстановление после простудных заболеваний. Некоторые врачи рекомендуют употреблять фрукт женщинам, которые страдают от болей во время менструации. Он подойдет и для избавления от мигрени. Гранат — незаменимая составляющая рациона вегетарианцев и людей, которые по медицинским показаниям вынуждены употреблять мясо лишь в небольших количествах. При помощи разнообразных научных исследований было доказано, что гранат полезен при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и даже для профилактики рака.

Хурма

Этот зимний фрукт станет отличным безвредным источником энергии, поскольку содержит в себе достаточное количество фруктозы и глюкозы. Хурма относится к низкокалорийной пище, но при этом позволяет быстро насыщаться. Присутствие в составе большого количества полезных для здоровья элементов положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, половые железы, печень. Более того фрукт имеет влияние и на нервную систему. Ее рекомендуют употреблять людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях.

Яблоки

Хотя яблоки можно найти в свободной продаже в любое время года, чаще всего их едят зимой. Всего одного среднего яблока в день достаточно, чтобы предотвратить развитие авитаминоза. Этот фрукт улучшает метаболизм и помогает не накапливать лишний вес. Печеные яблоки полезны всем, кто страдает заболеваниями желудка. Фрукт должен быть в рационе при простуде и гриппе, он улучшает настроение и заряжает тело энергией.

Добавлено: 31.12.20 09:20

Ученые нашли простой способ, как начать выполнять новогодние резолюции

Ученые нашли простой способ, как начать выполнять новогодние резолюции

Почему человека могут мучить кошмары?

Почему человека могут мучить кошмары?

Почему важно не нарушать баланс микроорганизмов, живущих на нашей коже?

Почему важно не нарушать баланс микроорганизмов, живущих на нашей коже?

Как не набрать за праздники лишние килограммы?

Как не набрать за праздники лишние килограммы?

5 состояний, при которых опасно сидеть на кето-диете

5 состояний, при которых опасно сидеть на кето-диете

Где и как можно сдать тест на коронавирус и антитела к нему, не выходя из дома

Где и как можно сдать тест на коронавирус и антитела к нему, не выходя из дома

Лечение за рубежом с порталом Медилукер

Лечение за рубежом с порталом Медилукер

Витамины для женщин: как выбрать подходящий комплекс

Витамины для женщин: как выбрать подходящий комплекс

4 витамина для женщины в возрасте 40+

4 витамина для женщины в возрасте 40+

Дезинфицирующие средства для медицинских учреждений

Дезинфицирующие средства для медицинских учреждений

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *