Акупунктура против бессонницы

В этой статье будут рассмотрены способы, позволяющие справиться с бессонницей. Помимо обзора классических приемов, отдадим должное акупунктуре как одному из нетрадиционных и действенных методов восстановления здорового сна. По некоторым статистическим данным бессонницей страдают около 15% населения земного шара, при этом у женщин отсутствие сна  бывает чаще, чем у мужчин. Плохой, некачественный сон снижает работоспособность, ухудшает самочувствие, внешний вид и может привести к появлению более серьезных проблем, например, к ожирению или сахарному диабету. При этом бессонница может возникнуть совершенно неожиданно у вполне здоровых людей в любом возрасте, а не только у предрасположенного к ней пожилого или легко возбудимого человека.Ночь, луна, сон Как же справиться с бессонницей?Диагностика бессонницыКак известно, бессонница это расстройство сна. Симптомы бессонницы – затрудненное засыпание (более десяти минут), малая продолжительность сна (недостаточная для последующей нормальной дневной жизнедеятельности), плохое качество сна (частые пробуждения). Считается, что уверенно диагностировать бессонницу можно, если вышеперечисленные трудности со сном возникают два – три раза в неделю. Характерные симптомы бессонницы это усиленная двигательная активность в постели и напряженные мышцы в период засыпания, мгновенное пробуждение от малейшего  шума, частые пробуждения от плохого сна (кошмара), страхов или позывов к походу в туалет. Процесс повторного засыпания после внезапного пробуждения также сильно затруднен. Утром же – это ощущение разбитости и последующая сниженная работоспособность, а также дневная сонливость.Вышеперечисленные симптомы бессонницы могут быть подтверждены или опровергнуты оценкой генетически обусловленного стереотипа человека, особенностей национального поведения, профессиональной деятельности и т.п. К примеру, человек может быть «совой» или «жаворонком», быстро или долго спящий, иметь многовековую привычку сиесты или посменную ночную работу. Наконец, симптомы бессонницы могут по-разному проявляться у людей с разным темпераментом (холериков и меланхоликов, флегматиков и сангвиников).

Обновлено: 19.11.2018 — 18:49

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *