Активные пользователи гаджетов могут восстановить здоровье всего за неделю

Активные пользователи гаджетов могут восстановить здоровье всего за неделю

Усталость, бессонница, плохое настроение, агрессивность и низкая концентрация. Вот с чем сталкиваются подростки, которые изо дня в день помногу часов сидят за компьютерами и не отрываются от своих гаджетов. Но ученые обнаружили, что избавиться от большей части симптомов можно всего за 1 неделю. Все что нужно сделать — вечером полностью отказаться от использования смартфонов.

Специалисты убеждены, что главной причиной ухудшения общего состояния подростков, не выпускающих из рук телефоны, является синий свет, который в ночное время влияет на организм таким образом, что снижается выработка мелатонина — гормона сна. А отсутствие качественного сна напрямую связано с появлением чувства усталости, раздражительности и нарушения концентрации. Кроме того в будущем недосыпание может спровоцировать серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет и ожирение.

При этом новое исследование показало, что синий свет, излучаемый экраном гаджетов, оказывает более губительное влияние именно на людей в подростковом возрасте. Ученые попытались выяснить, насколько необратимо влияние этого света на организм. Результаты оказались достаточно оптимистичными. Устранить жалобы на бессонницу и отсутствие сил и энергии можно всего за 7 дней.

Участниками эксперимента стали дети в возрасте от 12 до 17 лет. Большая часть добровольцев активно использовала всевозможные гаджеты. Ученые попросили подростков каждый вечер, когда им захочется воспользоваться своим смартфоном или планшетом, надевать очки с оранжевым стеклом, призванным защищать организм от влияния синего света. В первый день исследования дети вовсе должны были не использовать гаджеты в вечернее время. Такие меры всего за одну неделю помогли участникам улучшить качество своего сна и засыпать на 30 минут быстрее, а утром они стали просыпаться на 20 минут раньше. В целом они стали чувствовать себя значительно лучше.

Добавлено: 22.05.19 09:45

6 личных вещей, которые нельзя никому давать

6 личных вещей, которые нельзя никому давать

Чем опасен популярный бальзам «Звездочка»?

Чем опасен популярный бальзам «Звездочка»?

6 простых вещей, которые могут оказаться причиной остеопороза

6 простых вещей, которые могут оказаться причиной остеопороза

Признаки, которые свидетельствуют о раннем старении

Признаки, которые свидетельствуют о раннем старении

Как не заболеть летом под кондиционером?

Как не заболеть летом под кондиционером?

Сало, масло, картофель фри и другие полезные продукты

Сало, масло, картофель фри и другие полезные продукты

Какие напитки любит и ненавидит ваше сердце

Какие напитки любит и ненавидит ваше сердце

Прекрасное будущее: победа над раком близка?

Прекрасное будущее: победа над раком близка?

Маммопластика - одна из самых востребованных процедур

Маммопластика — одна из самых востребованных процедур

Гель Фламена – уникальный препарат отечественного производителя

Гель Фламена – уникальный препарат отечественного производителя

Смотрите также:

У нас также читают:

Обновлено: 22.05.2019 — 09:45

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *