5 причин возникновения боли в мышцах

5 причин возникновения боли в мышцах

Всем знакома боль в мышцах, которая возникает на следующий день после занятия спортом. Иногда она настигает человека в результате сильной физической нагрузки. Тем не менее, порой это может происходить без видимого повода, заставляя нас беспокоиться и чувствовать дискомфорт. Давайте разберем 5 распространенных причин, которые могут спровоцировать мышечную боль.

Стресс

Постоянные переживания вредят не только психическому здоровью, но могут отразиться и на ваших мышцах. Это происходит из-за повешенной выработки гормона стресса, что не позволяет мышцам восстанавливаться. По этой причине люди, часто испытывающие стресс, чувствуют себя уставшими и жалуются на боли в мышцах.

Обезвоживание

Мышечную боль может провоцировать недостаток воды в организме. Это еще одна причина, почему каждый человек должен выпивать не менее 2 литров воды в день. Потребность человека в воде является одной из жизненно важных, вода нужна для правильного функционирования всего организма. Помимо прочего обезвоживание может вызвать головную боль, чувство усталости и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Нехватка полезных веществ

Очень важно постоянно насыщать организм необходимыми ему витаминами и минералами. Только благодаря им все органы будут работать нормально. Питательные вещества помогают костям оставаться крепкими, головному мозгу хорошо работать и всему телу быть здоровым. Однако дефицит любого из необходимых витаминов или минералов может привести к мышечной боли. Особенно явно ощущается нехватка витамин D в организме.

Дефицит сна

Нередко причиной боли в мышцах выступает недостаточное количество сна. Для восстановления мышцам необходимо, чтобы каждый человек крепко спал по 7-8 часов. Если вы не даете отдыха телу, усилится выработка гормона стресса, что ухудшит ваше общее состояние.

Определенные заболевания

К повреждению мышц, и соответственно болезненным ощущениям, приводят некоторые болезни. К примеру, боль могут спровоцировать анемия, артрит, дерматомиозит, фибромиалгия, волчанка и болезнь Лайма. Если ваши мышцы болят продолжительное время, вам лучше обратиться к своему лечащему врачу.

Добавлено: 18.12.19 08:40

Какие проблемы со здоровьем помогут предотвратить фисташки?

Какие проблемы со здоровьем помогут предотвратить фисташки?

Как отказаться от сахара, но не от сладкого?

Как отказаться от сахара, но не от сладкого?

Почему мы не нравимся себе на фотографиях?

Почему мы не нравимся себе на фотографиях?

Занятия спортом помогут улучшить остроту слуха?

Занятия спортом помогут улучшить остроту слуха?

5 неожиданных причин возникновения головной боли

5 неожиданных причин возникновения головной боли

Когда нужен хороший флеболог

Когда нужен хороший флеболог

Регулярный профосмотр и посещение онколога

Регулярный профосмотр и посещение онколога

Плюсы коронок из диоксида циркония и особенности их установки

Плюсы коронок из диоксида циркония и особенности их установки

Верни себе возможность красиво улыбаться

Верни себе возможность красиво улыбаться

Как перехитрить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие)

Как перехитрить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие)

Смотрите также:

У нас также читают:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *